Schön, dass du da bist! Die­ses pri­va­te Acht­sam­keits­trai­ning unter­stützt dich dabei, das Leben heil­sam zu gestal­ten und wis­sen­schaft­li­che Metho­den der Selbst­wahr­neh­mung zu erler­nen. Haupt­säch­lich rich­tet sich die­ses Pro­gramm an Men­schen, die Belas­tun­gen, Stress und Erschöp­fung erle­ben und dar­un­ter lei­den. Es ersetzt kei­ne medi­zi­ni­sche Behand­lung, aber unter­stützt dich in dei­nem All­tag. Dich erwar­ten Acht­sam­keits­übun­gen wie eine ange­lei­te­te Kör­per­me­di­ta­ti­on, genannt Body-Scan, Atem Medi­ta­tio­nen und indi­vi­du­el­les Ach­t­­sam­keits-Yoga auf dich aus­ge­rich­tet. Je nach dei­nem Kör­per­emp­fin­den erhältst du Übun­gen für…

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