Schön, dass du da bist!
Dieses private Achtsamkeitstraining unterstützt dich dabei, das Leben heilsam zu gestalten und wissenschaftliche Methoden der Selbstwahrnehmung zu erlernen.
Hauptsächlich richtet sich dieses Programm an Menschen, die Belastungen, Stress und Erschöpfung erleben und darunter leiden. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, aber unterstützt dich in deinem Alltag.
Dich erwarten Achtsamkeitsübungen wie eine angeleitete Körpermeditation, genannt Body-Scan, Atem Meditationen und individuelles Achtsamkeits-Yoga auf dich ausgerichtet. Je nach deinem Körperempfinden erhältst du Übungen für deinen Alltag, die deine Selbstbeobachtung stärken. Wenn du dich gestresst fühlst, gebe ich dir Übungen an die Hand, die dich immer wieder zentrieren und in deine Mitte zurückholen.
Durch Achtsamkeitsübungen trainierst du deine geistige Fähigkeit, präsent im Hier und Jetzt zu verweilen, Stressprozesse zu erkennen, Körpersignale als Stress- und Stimmungsbarometer wahrzunehmen und schließlich aus einer bewussten inneren Haltung heraus dein Leben zu gestalten.
Genieße die Stille zwischen den Geräuschen im Alltag und gönne dir eine Auszeit am Meer. Nur 100 m vom Strand entfernt, kannst du im Anschluss der Praxis im Sand Spazierengehen und deinen Geist zur Ruhe kommen lassen. Wenn du magst, buche das CozyHuus dazu, um noch mehr zur Ruhe zu finden und dich neu auszurichten. Ich freue mich, dich bei deiner Reise zu begleiten.
Ab 5 Personen MBSR-Kurs und Unterkünfte im ZEITLOS – Hotel Garni Haffkrug buchbar.
Inhalt 8‑Wochen-MBSR-Kurs/ 8‑Tage-Kompaktkurs:
Body-Scan, Achtsamkeitsyoga, Sitzmeditation, Gehmeditation am Strand, Umgang mit Stress, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Liebende Güte, Achtsames Essen
Verschiedene Tools begleiten dich im Anschluss für mehr Leichtigkeit und innere Stärke im Alltag. Jederzeit hast du die Möglichkeit, dich weiterhin bei mir zu melden oder einzelne Stunden aufzufrischen.
Melde dich gerne bei mir. Ich freue mich sehr auf dich!
Namasté
deine Tina
8‑Wochen-Kurs je 90 min 495,00 €
8‑Tage-Kompaktkurs je 90 min 495,00 €
Übernachtung im CozyHuus (Einzelbuchung/2–4 Personen) 980,00 €/ 840,00 €
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction bedeutet Stressreduktion durch Achtsamkeit.