„Die wahre Lebensweisheit besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.“ (Ralph Waldo Emerson)
Und um diese Fülle des Lebens in der Stille des Geistes zu finden, braucht es Achtsamkeit. Die Achtsamkeit unterstützt dich dabei, dein Leben heilsam zu gestalten und wissenschaftliche Methoden der Selbstwahrnehmung zu erlernen. Hauptsächlich richtet sich dieses Programm an alle, die Belastungen und Stress im Alltag erleben. Auch Firmen sind herzlich zu einem Achtsamkeitswochenende herzlich willkommen. Es unterstützt dich in deinem Alltag im Job, aber auch in der Familie und/oder Umfeld.
Dich erwarten im traumhaften Ferienresort der Gronenberger Mühle (Scharbeutz/ Ostsee) neben vielen Achtsamkeitstechniken, wie eine angeleitete Körpermeditation, genannt Body-Scan, Atem Meditationen und individuelles Achtsamkeits-Yoga, Entspannung in der Natur und Wellness/ Massagen. Je nach deinem Körperempfinden erhältst du Übungen für deinen Alltag, die deine Selbstbeobachtung stärken. Wenn du dich gestresst fühlst, gebe ich dir Übungen an die Hand, die dich immer wieder zentrieren und in deine Mitte zurückholen.
Durch Achtsamkeitsübungen trainierst du deine geistige Fähigkeit, präsent im Hier und Jetzt zu verweilen, Stressprozesse zu erkennen, Körpersignale als Stress- und Stimmungsbarometer wahrzunehmen und schließlich aus einer bewussten inneren Haltung heraus dein Leben zu gestalten.
Genieße die Stille zwischen den Geräuschen im Alltag und gönne dir eine Auszeit am Meer. Nur 1 h von Hamburg entfernt und 3 km vom Strand entfernt, in einer Oase der Natur, kannst du neben Spaziergängen um den traumhaften See und in der Wellnessoase deinen Geist zur Ruhe kommen lassen.
An drei Abenden genießt du das leckere Essen der Hofküche, welche zusätzlich durch den historischen und gemütlichen Charme einlädt.
Wenn du magst, buche eines der modernen Design-Holzhäuser im Naturerholungsgebiet der Gronenberger Mühle dazu, um zur Ruhe zu finden und dich neu auszurichten. Ich freue mich, dich bei deiner Reise zu begleiten.
Verschiedene Tools begleiten dich im Anschluss für mehr Leichtigkeit und innere Stärke im Alltag. Jederzeit hast du die Möglichkeit, dich weiterhin bei mir zu melden oder einzelne Stunden aufzufrischen.
Melde dich gerne bei mir oder in der Gronenberger Mühle. Ich freue mich sehr auf dich!
Herzlichst, Tina
Achtsamkeit Retreat, Donnerstag-Sonntag 349,00 €
Donnerstag-Sonntag, Anreise 15 Uhr, Abreise 12 Uhr
(Übernachtung separat buchbar, Tel. 0177 8300015)
Bis 10 Personen, Termine auf Anfrage