Schön, dass du da bist!
Dieses private Achtsamkeitstraining unterstützt dich dabei, das Leben heilsam zu gestalten und wissenschaftliche Methoden der Selbstwahrnehmung zu erlernen.
Hauptsächlich richtet sich dieses Programm an Menschen, die Belastungen, Stress und Erschöpfung erleben und darunter leiden. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, aber unterstützt dich in deinem Alltag.
Dich erwarten Achtsamkeitsübungen wie eine angeleitete Körpermeditation, genannt Body-Scan, Atem Meditationen und individuelles Achtsamkeits-Yoga auf dich ausgerichtet. Je nach deinem Körperempfinden erhältst du Übungen für deinen Alltag, die deine Selbstbeobachtung stärken. Wenn du dich gestresst fühlst, gebe ich dir Übungen an die Hand, die dich immer wieder zentrieren und in deine Mitte zurückholen.
Durch Achtsamkeitsübungen trainierst du deine geistige Fähigkeit, präsent im Hier und Jetzt zu verweilen, Stressprozesse zu erkennen, Körpersignale als Stress- und Stimmungsbarometer wahrzunehmen und schließlich aus einer bewussten inneren Haltung heraus dein Leben zu gestalten.
Genieße die Stille zwischen den Geräuschen im Alltag und gönne dir eine Auszeit am Meer. Nur 100 m vom Strand entfernt, kannst du im Anschluss der Praxis im Sand Spazierengehen und deinen Geist zur Ruhe kommen lassen.
Melde dich gerne bei mir. Ich freue mich sehr auf dich!
Namasté
deine Tina
Preis 60 min 60 Euro
Preis 75 min 70 Euro
Preis 90 min 80 Euro
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction bedeutet Stressreduktion durch Achtsamkeit.